태극기사

1177 바 닥 짐 - 오 봉 렬 - 먼 바다를 항해하는 배는 항상 바닥짐을 싣고 다닌다고 한다. 바닥짐이란, 선체(船體)의 안정을 유지하기 위해 배의 바닥에 싣는 물이나 모래, 흙 따위의 중량(重量) 화물을 말하는데, 만일 바닥짐을 싣지 않는다면, 에너지 사용량은 줄일 수 있겠지만, 배가 안전..

1169 * 류성모 형님과 수생원장, 모처럼 만났지요? 건강은 좋으신가요? * 두 분 아주 잘 어울려요. 항상 건강하시길... * 언니와 동생 * 김종순 원장 폼이 멋지네. * 권차남 원장님 늘 열심이시고 패션 최고... * 우리 부부일세. 사진 찍어준 사람에게 감사... * 셋이 함께 있으니 학교 다닐 때 생..

1166 * 회원친선대회 축구 첫 우승(공동우승)의 기념사진입니다 (2003년 6월 1일) (해수기 축구단) ** 앞 줄 왼쪽부터, 태극(오봉렬), 해운(최일대), 유상(조장근), 영초당(이태식), 태성(김성호), 뒷 줄 왼쪽부터, 조(조영민), 김동훈(김동훈), 소생(소재영), 세방(이성열), 아산(김형배), 세진(삼원)..

어느새 결혼 25주년이라니 나에게 있어 석가탄신일은 '부처님오신날' 그 이상의 의미가 있는 날이다. 25년전 부처님 오신날, 그 날은 토요일이었지. 그 전날 오전까지 나는 광주 상무대에서 OAC(고등군사반) 교육을 받았고, 내일 결혼한다고 훈육관의 승인을 얻고 반나절 조기 퇴근해서, 전주로 가서 처..

자세의학 전문가가 권하는 바른 자세 * 서 있을 때는 가슴을 활짝 펴고 고개를 세우고 턱을 약간 들어라. * 걸을 때는 물결치듯 리듬을 타고 십일자로 사뿐사뿐 걸어라. * 머리를 감을 때는 샤워기 쪽으로 등을 돌리고 고개를 뒤로 젖히고 샤워를 하라. * 오랫동안 컴퓨터를 사용할 때는 상체를 세워서 ..

슈퍼 푸드 * 14가지 음식만 먹으면 건강과 아름다움을 지킬 수 있다고 주장함. * 슈퍼 푸드는 고영양 저칼로리 식품으로서 꾸준히 먹으면 심장병, 당뇨병, 치매 예방에 도움이 된다고 함. * 콩, 귀리, 연어, 토마토, 블루베리, 오렌지, 호두, 시금치, 호박, 브로콜리, 칠면조, 녹차, 요구르트, 간장 등 14가지..

마라톤의 식사 및 음료 섭취방법 @ 시합 전 * 7일전 : 보통 식사를 한다. 이 시기에는 본인이 목표하는 거리의 2/3 정도를 달려본다. 이 때 운동량은 약간 무리하다 싶을 정도로 탈진적 운동을 실시한다. 이 때의 운동 목표는 저장된 탄수화물을 고갈시키는 것이다. 이렇게 탄수화물이 한번 고갈되면 재충..

남녀 신체의 생리학적 차이 0. 뇌 여성은 남성보다 편두통은 5배, 우울증은 3배 이상이며 알츠하이머병도 더 많이 발생한다. 남성들에게 잘 듣는 두통약과 항우울제도 여성에게는 효과를 발휘하지 못하는 경우가 많다. 스트레스와 라이프스타일 등의 차이에 따라 약물의 효과가 더 많이 달라지기도 한..

담배의 해악 1. 폐의 질환(폐암, 폐기종, 만성기관지염) 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 7배나 높고, 폐기종에 걸릴 확률은 10배나 높다. 중증의 폐기종이나 만성기관지염환자의 95%가 대흡연가라는 통계가 있다. 2. 심장질환(심장마비,심근경색, 대동맥류) 30대와 ..

금 연 0. 금연 후 시간별로 건강상 유익한 점. * 금연 20분 : 혈압이 정상으로 떨어진다. 맥박이 정상으로 떨어진다. 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다. * 금연 8시간 : 혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어진다. 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다. * 금연 12시간 : 심장마비 위험이 감소한다. * 금..

게르마늄의 효능 1. 악성 종양 예방 및 성장 억제 효과 발암물질들은 전자적으로 상당히 불안한 상태에 있는 물질이다. 그러므로 반응력이 강하고 다른 물질과 반응하여 전자를 뺏거나 떠넘겨 안정해지려고 하는 성질이 매우 강하다. 이 발암물질은 인체 내에 흡수되어 세포로 전달되어 세포막을 공격..

이전투구(泥田鬪狗) 제1편 : "나는 억울하다" - 남 편 김 상 동 - 한 해의 끝을 되돌아보니 어느새 올해로 결혼 20주년이 저만치 지나가고 있다. 옛날 말로 강산이 변해도 두 번은 변했을 세월이다. 하물며, 사람 마음이야 오죽 했겠는가... 여자의 마음은 밥상을 들고 부엌에서부터 방안에 들어가는 그 짧..

유식한 할아버지 시골 한적한 길을 지나던 등산객이 길옆에 있던 쪽문에 한문으로 "多不有時" 라고 적혀 있는 것을 보았다. "많고 아니고 있고 시간.???" "시간은 있지만 많지 않다는 뜻인가?" "누가 이렇게 심오한 뜻을 문에 적어놨을까?" 분명 학식이 풍부하고 인격이 고매하신 분일거야~. "도사"같은 그..

서방을 팝니다 헌 서방을 팝니다. 반백년 쯤 함께 살아 단물은 빠져 덤덤하겠지만 허우대는 아직 멀쩡합니다 키는 6척에 조금은 미달이고 똥배라고는 할 수 없으나 허리는 솔찬히 굵은 편, 대학은 나왔으나 머리는 깡통입니다. 직장은 있으나 수입은 모릅니다. 아침에 겨우 일어나 출근하고 밤 늦게 용..

고스톱으로 배울수 있는 인생 10가지 1. "낙장불입" : 순간의 실수가 큰 결과를 초래 아이들에게 "낙장불입"을 가르침으로써, 인생에서 한 번 실수가 얼마나 크나 큰 결과를 초래하는지, 인과응보에 대해 깨우치게 한다는 주장이지요 2. "비풍초똥팔삼" 살면서 무엇가를 포기해야 할 때, 우선 순위를 가르..