태극기사

야채·과일 껍질은 영양덩어리 천고마비의 계절, 식욕이 좋아 체중계 위에 올라서기가 두렵다면? 양파 껍질이 그 고민을 해결해 준다고 한다. 혈압이 높은 경우에도 좋다. 당근 껍질은 입욕제로 쓰면 피부를 촉촉하고 매끈하게 만들어 주고, 무 껍질에는 염증을 억제하는 성분이 들어 있다고 한다. 포..

* 출처 : 이그제큐티브 기분에 따라 적당한 음식 @ 고민이 많을 때 → 빵이나 케이크 머리가 지끈지끈 아플 때는 빵이나 케이크처럼 탄수화물 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 충전시켜주는 것은 물론, 떨어진 혈당을 조절하여 두통을 완화시켜주는 역할을 하기 때문..

‘맹장 충수’ 쓸모없는 장기? 알고보니 ‘유익균’ 피난처 [중앙일보] 　맹장 뒷벽 아랫부분에 붙어 있는 충수는 필요 없는 것일까? 환경이 불결해 설사병을 자주 앓는 사람들에게는 아주 필요한 장기라는 연구 결과가 나왔다. 설사병이 났을 때 위장관에 서식하는 유익한 균의 피난처가 된다는 것이..

* 한겨레21 제679호(2007. 10. 9) [재미있는 뇌] 웃을 때는 눈을 보라 뇌에 관한 8가지 오해와 진실 ▣ 구둘래 기자 anyone@hani.co.kr 1. 늙으면 뇌의 크기가 줄어든다 그렇다. 샤힐 박사 등의 연구에 따르면 인간의 뇌는 나이가 들어가면서 전체 부피가 감소한다. 이러한 위축효과는 70세 이후면 더욱 빠르게 진행..

* 출처 : 한겨레21 제679호(2007. 10. 9) [부자 뇌] 잘 버려야 부자 된다 뇌비게이션을 켜자 ▣ 김소희 기자 sohee@hani.co.kr 지금 우리의 뇌에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까요? 잡다한 정보들을 주먹구구로 집어넣어 파업 위기에 처한 건 아닐까요? 똑똑하고 현명한 유전자의 지령을 전달하는 메신저들이 뻔한..

* 출처 : 한겨레21 제679호 (2007. 10. 9) ▣ 김소희 기자 sohee@hani.co.kr ▣ 사진·정수산 기자 jss49@hani.co.kr [튼튼한 뇌] 뇌부르게 먹자 아침밥은 꼭 챙기고, 덜 도정하고 덜 정제하고 덜 가공한 것을 사랑하자 뇌는 대식가다. 몸무게의 2%밖에 되지 않지만 하루 에너지 소모량의 20%를 혼자 먹어치운다. 같은 무..

* 출처 : 한겨레21 제679호(2007. 10. 9) [편안하고 활기찬 뇌] 기억이 약해지면 습관을 바꾸라 이유명호 한의사의 ‘공짜로 뇌힘 키우는 열 가지 습관’ ▣ 김소희 기자 sohee@hani.co.kr 뇌력이 약해지면 업은 애 3년 찾는다는 말이 있다. 과로하고 과사용하면 뇌의 성능은 약해진다. 단어의 자동검색 기능이 뚝 ..

치매 예방 수칙 1. 머리를 많이 쓰자. 시나 노랫말을 암송하거나, 독서, 신문 등을 통해 새로운 지식과 경험을 습득하도록 한다. 컴퓨터를 쓰지 않고 머릿속으로 숫자 계산 연습(암산)을 자주 한다. 매일 일기를 쓰는 것도 좋다. 독서는 종합적인 사고를 할 수 있어 좋다. 바둑, 장기를 두거나, 영어단어..

갱년기장애(폐경기증후군)와 호르몬 불균형 @ 갱년기장애(폐경기증후군) 일반적으로 갱년기(폐경기)가 되면 난소의 기능이 쇠퇴하여, 여성생리의 상징이라 할 수 있는 월경이 폐지되고, 심신 양면에 여러 가지 불편한 증상이 나타나는데, 이것을 갱년기장애(폐경기증후군)라고 한다. 폐경기를 겪는 여..

*** 이 글은 '여성호르몬의 진실', '유방암의 진실'에서 요약 발췌한 것입니다. 에스트로겐(여성호르몬) 우세와 호르몬 대체요법의 오류 @ 주요 스테로이드 호르몬 * 스테로이드는 콜레스테롤에서 만들어지는 수십 가지 신체 조절 물질(호르몬)들의 포괄적인 명칭이다. * 에스트로겐은 여성..

자궁근종과 자궁적출수술 @ 자궁근종 자궁근종은 여성 생식기에 가장 흔히 생기는 발육현상이며, 40대 여성이 부인과를 찾는 가장 흔한 이유이다. 자궁근종은 둥그스름하고 단단한 암이 아닌 양성 혹으로, 자궁의 근육벽에 생기는데, 부드러운 근육과 연결조직으로 이루어져 있고, 하나만 있는 경우는..

대변 색깔에 숨은 ‘건강’ [서울신문]음식이 위장관을 거쳐 나오는 동안 내장 기관의 온갖 정보를 담아 나오는 것이 바로 ‘똥’이다. 이 때문에 똥은 의학적 판단이 필요한 경우에 매우 중요한 정보원이 되기도 한다. 똥의 색깔과 굳기 등이 중요한 건강 정보가 되기 때문이다. 이 ‘똥’이 말하는 ..

*** 농림부 블로그에서 퍼온 글입니다. 오늘이 중복이니 삼계탕 한 그릇 드시고 여름철 더위를 이겨나가세요. 삼계탕 * 삼복 = 삼계탕. 누구나 아는 공식. * 우리 선조들은 복날뿐만 아니라, 여름철이 되면 가까운 지인들끼리 모여 경치가 빼어난 곳에서 닭백숙이나 닭죽을 먹으며 영양보충을 하였는데..

합성약품과 천연복합제품 합성약품이란 ‘자연에서는 찾을 수 없는 물질’을 말한다. 1800년대 말에 미국에서는 천연물질이 아닌 경우에만 의약품에 특허를 주는 법안이 통과되었으며, 천연물로서 약으로 쓰이는 것은 특허 대상이 아니기 때문에, 제약회사들은 천연약품에 대해서는 관심을 끊었다. ..

스트레스와 화병(火病), 그리고 호르몬 @ 스트레스와 화병(火病) 현대 사회는 과거에 비해 스트레스에 많이 시달리는 사회이다. 과거에는 고부갈등으로 중년여성에게 흔했던 화병(火病)이, 요즘은 남녀를 불문하고 대학생부터 직장인 등에 이르기까지 폭 넓게 확산되고 있다. 최근 들어 IMF 이후로 구조..