태극기사

대변 색깔에 숨은 ‘건강’ [서울신문]음식이 위장관을 거쳐 나오는 동안 내장 기관의 온갖 정보를 담아 나오는 것이 바로 ‘똥’이다. 이 때문에 똥은 의학적 판단이 필요한 경우에 매우 중요한 정보원이 되기도 한다. 똥의 색깔과 굳기 등이 중요한 건강 정보가 되기 때문이다. 이 ‘똥’이 말하는 ..

*** 농림부 블로그에서 퍼온 글입니다. 오늘이 중복이니 삼계탕 한 그릇 드시고 여름철 더위를 이겨나가세요. 삼계탕 * 삼복 = 삼계탕. 누구나 아는 공식. * 우리 선조들은 복날뿐만 아니라, 여름철이 되면 가까운 지인들끼리 모여 경치가 빼어난 곳에서 닭백숙이나 닭죽을 먹으며 영양보충을 하였는데..

합성약품과 천연복합제품 합성약품이란 ‘자연에서는 찾을 수 없는 물질’을 말한다. 1800년대 말에 미국에서는 천연물질이 아닌 경우에만 의약품에 특허를 주는 법안이 통과되었으며, 천연물로서 약으로 쓰이는 것은 특허 대상이 아니기 때문에, 제약회사들은 천연약품에 대해서는 관심을 끊었다. ..

스트레스와 화병(火病), 그리고 호르몬 @ 스트레스와 화병(火病) 현대 사회는 과거에 비해 스트레스에 많이 시달리는 사회이다. 과거에는 고부갈등으로 중년여성에게 흔했던 화병(火病)이, 요즘은 남녀를 불문하고 대학생부터 직장인 등에 이르기까지 폭 넓게 확산되고 있다. 최근 들어 IMF 이후로 구조..

* 이 글은 '여성호르몬의 진실(John R. Lee 저, 안우성 역)'에서 요약 발췌한 것입니다. 골다공증에 대한 진실 - 갱년기 여성의 호르몬 균형과 골다공증 @ 골다공증의 개요 * 골다공증은 뼈손실이 새로운 뼈형성보다 빨라서, 골밀도(골미네랄밀도)가 감소하게 되는 질환이다. 즉 시간이 지나면서 뼈가 가벼..

콩 (大豆) 이야기 요즘처럼 더운 여름철에 많이 먹게 되는 음식 중에 콩국수가 있다. 콩은 영양이 풍부한 곡물이자, 건강식이고, 약으로도 쓰이며, 여러 가지 형태로 가공되어 쓰이는 원료식품이면서, 공업용으로도 그 용도가 다양하다. 콩의 원산지는 만주지역으로 알려져 있으며, 현재는 미국이 세계..

음식과 약, 그리고 독 ***** 전통적으로 한방에서는 음식, 약(藥), 독(毒)을 하나의 동일한 개념으로 생각하였다. 그 성질이 아주 순한 것은 음식으로, 중간 쯤의 것과 강한 것을 藥(毒)으로 하였다. 그래서 특히 藥과 毒은 같은 것으로 인식하고, 다만 그 강약의 차이로 구분할 뿐이다. 음식은 그 작용이 ..

음식의 상극작용 - 섞어서 먹다 보면 서로의 영양소를 파괴하므로 피하는 것이 좋다. 0. 동물의 간 + 감 . 감에 들어 있는 탄닌이 간에 많은 철분과 결합, 탄닌산철이 생성되어 철분의 흡수를 방해함. 0. 미역 + 파 . 파에는 인과 유황 성분이 많아 미역국에 넣으면 미역의 칼슘 흡수를 방해 0. 삶은 계란 + ..

스트레스에 대한 운동효과 실험 · 캐나다의 몬트리올대학에서 최근 실시한 실험. · 쥐 10마리를 한 달 동안 전기쇼크와 어두움, 소음과 같은 스트레스에 노출시켰더니 일반쥐는 한 달 만에 모두 죽었으나 러닝머신을 통해 체력을 단련한 쥐는 스트레스를 잘 극복하고 모두 살아남았다. · 육체적 건..

자세의학 전문가가 권하는 바른 자세 * 서 있을 때는 가슴을 활짝 펴고 고개를 세우고 턱을 약간 들어라. * 걸을 때는 물결치듯 리듬을 타고 십일자로 사뿐사뿐 걸어라. * 머리를 감을 때는 샤워기 쪽으로 등을 돌리고 고개를 뒤로 젖히고 샤워를 하라. * 오랫동안 컴퓨터를 사용할 때는 상체를 세워서 ..

슈퍼 푸드 * 14가지 음식만 먹으면 건강과 아름다움을 지킬 수 있다고 주장함. * 슈퍼 푸드는 고영양 저칼로리 식품으로서 꾸준히 먹으면 심장병, 당뇨병, 치매 예방에 도움이 된다고 함. * 콩, 귀리, 연어, 토마토, 블루베리, 오렌지, 호두, 시금치, 호박, 브로콜리, 칠면조, 녹차, 요구르트, 간장 등 14가지..

마라톤의 식사 및 음료 섭취방법 @ 시합 전 * 7일전 : 보통 식사를 한다. 이 시기에는 본인이 목표하는 거리의 2/3 정도를 달려본다. 이 때 운동량은 약간 무리하다 싶을 정도로 탈진적 운동을 실시한다. 이 때의 운동 목표는 저장된 탄수화물을 고갈시키는 것이다. 이렇게 탄수화물이 한번 고갈되면 재충..

남녀 신체의 생리학적 차이 0. 뇌 여성은 남성보다 편두통은 5배, 우울증은 3배 이상이며 알츠하이머병도 더 많이 발생한다. 남성들에게 잘 듣는 두통약과 항우울제도 여성에게는 효과를 발휘하지 못하는 경우가 많다. 스트레스와 라이프스타일 등의 차이에 따라 약물의 효과가 더 많이 달라지기도 한..

담배의 해악 1. 폐의 질환(폐암, 폐기종, 만성기관지염) 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 7배나 높고, 폐기종에 걸릴 확률은 10배나 높다. 중증의 폐기종이나 만성기관지염환자의 95%가 대흡연가라는 통계가 있다. 2. 심장질환(심장마비,심근경색, 대동맥류) 30대와 ..

금 연 0. 금연 후 시간별로 건강상 유익한 점. * 금연 20분 : 혈압이 정상으로 떨어진다. 맥박이 정상으로 떨어진다. 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다. * 금연 8시간 : 혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어진다. 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다. * 금연 12시간 : 심장마비 위험이 감소한다. * 금..